団塊世代オヤジの気ままなリタイア生活のブログです。競馬、クラシック音楽鑑賞、映画鑑賞、旅行、財テク(FX、株)などについて紹介しています。
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今年2回目の「男の料理教室」
食生活改善推進協議会主催の「男の料理教室」に行ってきました。年に3回開催されているようで、今日は2回目でした。1月以来の「男の料理教室」でしたが、顔馴染みの人達も多く、ワイワイガヤガヤと料理を作って楽しかったですね。
今日の献立は、
・そら豆ごはん
・かつおの薬味揚げ
・にんじんとじゃがいものサラダ
・竹の子のすまし汁
・グリーンピースのくずまんじゅう でしたが、
写真に写っている一人前で600kcalというヘルシー料理です。
今日も積極的に包丁を使いましたが、今日の収穫はしょうがの皮のむき方です。
おろししょうがにするのですが、皮の黒い部分だけを「包丁のかかと」で取り除けば良いようです。勉強になりました。
かつおの薬味あげ(右下に写っています)が美味しかったのでレシピを紹介します。
<材料>(1人前)
・かつお 75g
・薬味だれ
しょうゆ 4.5g
おろししょうが 2g
おろしにんにく 1g
七味とうがらし 少々
・溶き卵(7人前で1個使いました)
・片栗粉 4.5g
・万能ねぎ 3g
・サラダ菜(中2枚) 12g
・揚げ油 少々
<作り方>
①かつおは1cm厚に切ってボウルに入れ、醤油だれをまぶして10分はおどおく
②①に溶き卵を加えて混ぜ、さらに片栗粉をまぶす
③あげ油を170℃に熱して②を一切れずつ入れ、表面はかりっと中はミディアムになるようにさっと揚げる
(私たちの班は、油で揚げずにフライパンで軽く焼きました)
④万能ねぎを小口切りにする。器にサラダ菜を敷いて③を盛り、万能ねぎを散らす
かつおは旬の食材ですので、皆さんも作られたらどうですか。美味しいですよ。
次回は9月30日(木)のようで、当然予約してきました。
パパゲーノさん、一緒に参加しませんか?面白いですよ。
今日の献立は、
・そら豆ごはん
・かつおの薬味揚げ
・にんじんとじゃがいものサラダ
・竹の子のすまし汁
・グリーンピースのくずまんじゅう でしたが、
写真に写っている一人前で600kcalというヘルシー料理です。
今日も積極的に包丁を使いましたが、今日の収穫はしょうがの皮のむき方です。
おろししょうがにするのですが、皮の黒い部分だけを「包丁のかかと」で取り除けば良いようです。勉強になりました。
かつおの薬味あげ(右下に写っています)が美味しかったのでレシピを紹介します。
<材料>(1人前)
・かつお 75g
・薬味だれ
しょうゆ 4.5g
おろししょうが 2g
おろしにんにく 1g
七味とうがらし 少々
・溶き卵(7人前で1個使いました)
・片栗粉 4.5g
・万能ねぎ 3g
・サラダ菜(中2枚) 12g
・揚げ油 少々
<作り方>
①かつおは1cm厚に切ってボウルに入れ、醤油だれをまぶして10分はおどおく
②①に溶き卵を加えて混ぜ、さらに片栗粉をまぶす
③あげ油を170℃に熱して②を一切れずつ入れ、表面はかりっと中はミディアムになるようにさっと揚げる
(私たちの班は、油で揚げずにフライパンで軽く焼きました)
④万能ねぎを小口切りにする。器にサラダ菜を敷いて③を盛り、万能ねぎを散らす
かつおは旬の食材ですので、皆さんも作られたらどうですか。美味しいですよ。
次回は9月30日(木)のようで、当然予約してきました。
パパゲーノさん、一緒に参加しませんか?面白いですよ。
by osamukunn
| 2010-05-26 16:54
| 日常
|
Comments(4)
Commented
by
watabo
at 2010-05-26 20:16
x
おさむ殿
こんばんは。
財テク、旅行、競馬、クラッシックetc.と、ただでさえ守備範囲が広いうえに、男の料理も順調に続いている様で、御立派です。
昔、この人の様な生活をしてみたいと思う人に大橋巨泉さんがいました。趣味と実益を兼ねた生活パターンは、当時非常に羨ましく感じられました。
おさむ殿も、その域に近づいて来たと感じるのは、私だけでしょうか?
引き続き、男の料理がんばって下さい。
それはそうと、訪問者数がメモリアルの「7777」に近づいて来ました。
こそっと、狙ってます。と言っても、バレてしまいましたが・・・。
それでは。
watabo
こんばんは。
財テク、旅行、競馬、クラッシックetc.と、ただでさえ守備範囲が広いうえに、男の料理も順調に続いている様で、御立派です。
昔、この人の様な生活をしてみたいと思う人に大橋巨泉さんがいました。趣味と実益を兼ねた生活パターンは、当時非常に羨ましく感じられました。
おさむ殿も、その域に近づいて来たと感じるのは、私だけでしょうか?
引き続き、男の料理がんばって下さい。
それはそうと、訪問者数がメモリアルの「7777」に近づいて来ました。
こそっと、狙ってます。と言っても、バレてしまいましたが・・・。
それでは。
watabo
0
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by
秀
at 2010-05-26 22:01
x
今晩は。秀です
料理がんばってますね。私は昨年からうどんとそば打ちは
さぼってます。そろそろ再開しないと忘れてしまいそうです。
食事については身近な魚で一杯飲むのが至福のひととき
になりました。
メバル、ガシラの煮付け
さんまの塩焼き
アジの南蛮漬け
などあればいうことありません。
あと一月もすれば畑で新じゃがもたくさん採れ
る皮算用しています。
料理がんばってますね。私は昨年からうどんとそば打ちは
さぼってます。そろそろ再開しないと忘れてしまいそうです。
食事については身近な魚で一杯飲むのが至福のひととき
になりました。
メバル、ガシラの煮付け
さんまの塩焼き
アジの南蛮漬け
などあればいうことありません。
あと一月もすれば畑で新じゃがもたくさん採れ
る皮算用しています。
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by
パパゲーノ
at 2010-05-26 23:02
x
僕が作る料理は、しょうゆ4.5g、おろししょが2g・・・といったものではなく、適当に舌の感覚だけなので料理教室には不向きなようです。
600kcalというところには魅力を感じますが。
僕も秀さんにならって、週末にはパスタマシンを出してこようかな。
600kcalというところには魅力を感じますが。
僕も秀さんにならって、週末にはパスタマシンを出してこようかな。
Commented
by
osamukunn at 2010-05-27 05:58
>wataboさん
私が早期退職を決断したのは、大橋巨泉氏の本で「米国のホワイトカラーは早期リタイアを目標にして働く人が多い」ということを知ったことが大きな要因でした。
>秀さん
私も魚が大好きです。美味しそうな魚のメニューが並んでいますね。今晩はどんな魚料理にしようかな・・・。
>パパゲーノさん
パスタマシンを持っているとは、さすがイタリア通のパパゲーノさんですね。前回の「男の料理講座」ではボンゴ・ビアンコを作ったのですが、茹でるだけでOKのスパゲティを使いました。
私が早期退職を決断したのは、大橋巨泉氏の本で「米国のホワイトカラーは早期リタイアを目標にして働く人が多い」ということを知ったことが大きな要因でした。
>秀さん
私も魚が大好きです。美味しそうな魚のメニューが並んでいますね。今晩はどんな魚料理にしようかな・・・。
>パパゲーノさん
パスタマシンを持っているとは、さすがイタリア通のパパゲーノさんですね。前回の「男の料理講座」ではボンゴ・ビアンコを作ったのですが、茹でるだけでOKのスパゲティを使いました。